Category Archives: Egyéb kategória

Hála pro és kontra

Hála pro és kontra
A hála gyakorlása nagyon sokféle módon hasznos lehet. Több kutatás támasztja alá, hogy a hála gyakorlása javítja a pszichés működést, a fizikai jóllétet, jótékony hatással van a kapcsolatokra és még a karrierben való fejlődésre is (Gregory, 2000). A hála azonban nem mindig előnyös és jár a fent említett pozitív hatásokkal. A hála (mint a legtöbb…
Tovább

A gyász napja

Tudatosan a gyászban A szakirodalom alapján a gyász egy, a veszteségre adott  egyetemes, természetes, érzelmileg megterhelő válaszfolyamat, melynek számos eltérő megélési formája lehet. Mindannyian megélünk veszteségeket, amik összetörik a szívünket. Egy családtag, barát vagy egy házi kedvenc halála, a hit és a bizalom, a munkánk és megélhetési forrásunk elvesztése, a gyerekek kirepülése a családi fészekből,…
Tovább

Változásokhoz való alkalmazkodás: hogyan lehetünk rugalmasabbak?

Ugrás a következőre:Vizsgáljuk meg mekkora is a kontroll-szintünk   Veszteség után törődjünk magunkkal  Nézzünk rá a gondolkodási módunkra   Maradj a jelenben, a „Mostban”  Találjuk meg a prioritásainkat Bárkinek az életét is nézzük, tele van változásokkal. Munkában, kapcsolatokban változásokat tapasztalunk, fizikai és lelki hogylétünkben is vannak változások, környezetünkben és a világban is folytonos változás van. Néha tudjuk,…
Tovább

Miért fontos az önmagunkkal való együttérzés?

Ha együttérzőek vagyunk saját magunkkal szemben, akkor az csökkentheti a lehangoltságunkat, növelheti a jóllétünket és az élettel való elégedettségünket és a fizikai egészségünket is javítja. Amennyire vissza tudunk emlékezni azt tanították nekünk, hogy a magas önbecsülés az egyik kulcs a sikerhez. De, amit nem tanítottak nekünk az, hogy az önmagunkkal való együttérzés ugyanilyen fontos –…
Tovább