Többen azt állítják, hogy ha minél többször használnak pozitív kijelentéseket és megerősítő mondatokat önmaguk számára, akkor azzal javíthatják a közérzetüket és jobban érzik magukat. Az önmagunknak mondott megerősítések eredeti ötlete egy francia pszichológustól és gyógyszerésztől, Émile Coué-tól (1857–1926) származik, aki a nap folyamán többször is a következő mondatot mondta saját magának: „Minden nap, minden szempontból…
Tovább
Mit tanulhatunk a hibáinkból?
Mit tanulhatunk a hibáinkból? „Bárcsak többet tettem volna bele a tanulásba! Mostanra akkor már magasabb pozícióban lennék.” „Bárcsak vissza tudnám forgatni az időt és elkerülhetném azokat a hibákat, amiket elkövettem!” Ez csak néhány példa arra, hogy milyen mondatok hangzanak el, ha többen a múltra gondolnak vissza. És, igen, vannak néhányan, akik tényleg nem abban a…
Tovább
Rendben van, ha nem vagyunk (mindig) rendben
Rendben van, ha nem vagyunk (mindig) rendben Egy kis eltávolodás a ’túlzásba vitt pozitivitástól’ „Válaszd a jót!” „Ebben együtt vagyunk!” „Csak a jóra figyelj!” A világjárvány közepén mindenütt emlékeztetnek bennünket arra, hogy maradjunk pozitívak. A mottók, mémek és bölcsességek, valamint a Twitter hashtagok és az Instagram bejegyzések ontják az optimista írásokat, mintha csak így lehetne…
Tovább
Lelki és mentális egészségünk a karantén alatt
KÉNYSZERŰ ELSZIGETELTSÉGÜNK A járvány utáni világ elképzelése ma talán még ijesztőnek tűnik. A közeljövő beláthatatlan, újonnan bejött elemek zavarják meg a megszokott struktúrát, újraformálják azt, és eltörölték a biztonság, a bizonyosság leghalványabb illúzióját is. Az emberiség valamiféle új normát keres. Bármilyen nehéz is pontosan megragadni e példa nélküli körülménynek az emberekre gyakorolt lehetséges hatásait, úgy…
Tovább