Az elmúlt több mint egy év korlátozásai miatt is a természetbe kimozdulni már önmagában is egy ajándék. Kifejezetten azok számára, akik nagyobb városokban élnek, és a napi sétájuk inkább a közelben lévő kisebb vagy nagyobb parkokra korlátozódtak. Egyre több helyről halljuk ajánlásként, hogy a sétának, a gyaloglásnak, a túrázásnak és magának a természetnek milyen előnyei…
Tovább
A gyász napja
Tudatosan a gyászban A szakirodalom alapján a gyász egy, a veszteségre adott egyetemes, természetes, érzelmileg megterhelő válaszfolyamat, melynek számos eltérő megélési formája lehet. Mindannyian megélünk veszteségeket, amik összetörik a szívünket. Egy családtag, barát vagy egy házi kedvenc halála, a hit és a bizalom, a munkánk és megélhetési forrásunk elvesztése, a gyerekek kirepülése a családi fészekből,…
Tovább
Változásokhoz való alkalmazkodás: hogyan lehetünk rugalmasabbak?
Ugrás a következőre:Vizsgáljuk meg mekkora is a kontroll-szintünk Veszteség után törődjünk magunkkal Nézzünk rá a gondolkodási módunkra Maradj a jelenben, a „Mostban” Találjuk meg a prioritásainkat Bárkinek az életét is nézzük, tele van változásokkal. Munkában, kapcsolatokban változásokat tapasztalunk, fizikai és lelki hogylétünkben is vannak változások, környezetünkben és a világban is folytonos változás van. Néha tudjuk,…
Tovább
Miért fontos az önmagunkkal való együttérzés?
Ha együttérzőek vagyunk saját magunkkal szemben, akkor az csökkentheti a lehangoltságunkat, növelheti a jóllétünket és az élettel való elégedettségünket és a fizikai egészségünket is javítja. Amennyire vissza tudunk emlékezni azt tanították nekünk, hogy a magas önbecsülés az egyik kulcs a sikerhez. De, amit nem tanítottak nekünk az, hogy az önmagunkkal való együttérzés ugyanilyen fontos –…
Tovább