Ugrás a következőre:Vizsgáljuk meg mekkora is a kontroll-szintünk Veszteség után törődjünk magunkkal Nézzünk rá a gondolkodási módunkra Maradj a jelenben, a „Mostban” Találjuk meg a prioritásainkat Bárkinek az életét is nézzük, tele van változásokkal. Munkában, kapcsolatokban változásokat tapasztalunk, fizikai és lelki hogylétünkben is vannak változások, környezetünkben és a világban is folytonos változás van. Néha tudjuk,…
Tovább
Miért fontos az önmagunkkal való együttérzés?
Ha együttérzőek vagyunk saját magunkkal szemben, akkor az csökkentheti a lehangoltságunkat, növelheti a jóllétünket és az élettel való elégedettségünket és a fizikai egészségünket is javítja. Amennyire vissza tudunk emlékezni azt tanították nekünk, hogy a magas önbecsülés az egyik kulcs a sikerhez. De, amit nem tanítottak nekünk az, hogy az önmagunkkal való együttérzés ugyanilyen fontos –…
Tovább
Hogyan tanulhatjuk meg elfogadni azt, amit nem tudunk irányítani?
Kontroll, de csak mértékkel Az egyik legfontosabb módja a felmerülő problémák kezelésére az elfogadásunk fejlesztése és erősítése. Ez a jelenlegi helyzetben nem könnyű, mert körülöttünk szinte minden bizonytalannak tűnik. Sokak számára ez nehezen viselhető és nyugtalanító, azonban ez a járvány csökkenni fog és mindannyiunkban különböző érzéseket hagy majd maga után: megkönnyebbülés, gyász, szomorúság, remény. “Vannak…
Tovább
Hogyan tudjuk az érzelmeinket 5 lépésben féken tartani?
Ahhoz, hogy egy rendkívüli életet élhessünk, az érzelmeink mesterének kell(ene) lennünk, nem pedig a szolgájának. Élhetünk úgy is, hogy az eseményekre reagálunk – és hagyjuk, hogy az érzelmeink vezessenek bennünket-, vagy a körülményeket kontrolláljuk, és az helyzetértékelésünk alapján döntjük el, hogyan válaszolunk, reagálunk. A következő 5 pontban felsorolt lépések kiindulópontot adhatnak, hogy ezt gyakorolhassuk: Lépés:…
Tovább
- 1
- 2